Uma alga verde-azulada repleta de nutrientes, a Spirulina tem um perfil rico em proteínas, numerosas vitaminas e minerais. Conhecido pelo seu potencial para aumentar a energia e a imunidade, é um suplemento popular entre os entusiastas da saúde.

Repleta de minerais, aminoácidos e vitaminas, as Algas Marinhas Vermelhas são mais do que um vegetal marinho. As primeiras pesquisas sugerem potenciais propriedades antivirais, elevando sua reputação como estimulador do sistema imunológico.

Um superalimento rico em clorofila, o Trigo fornece uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes, potencialmente auxiliando na saúde celular, na desintoxicação e no aumento da vitalidade.

Semelhante ao trigo, a cevada é rica em nutrientes essenciais, como vitaminas A, B, C, D e E, enzimas e clorofila. Acredita-se que ajude a limpar o corpo, rejuvenescer as células e promover um sistema imunológico forte.

Esta alga verde é elogiada pelos seus benefícios de desintoxicação, especialmente pela sua capacidade de se ligar a metais pesados. Além disso, é rico em nutrientes essenciais como proteínas, vitaminas A, B, C, D, E e K, apoiando a saúde geral.

Um tipo de alga marinha, que oferece naturalmente iodo, crucial para a saúde da tiróide. Seu rico conteúdo mineral também auxilia na manutenção do equilíbrio eletrolítico.

A beterraba é rica em betalaínas, poderosos antioxidantes que podem ajudar a combater o estresse oxidativo e a inflamação. Acredita-se que os antioxidantes melhorem a saúde celular, neutralizando os radicais livres.

Famosas por seu conteúdo de vitamina A, as cenouras ajudam na visão, na pele e na função imunológica saudáveis. Além disso, seu conteúdo de fibra promove a saúde digestiva.

Esses brotos possuem alta concentração de sulforafano, um antioxidante associado a inúmeros benefícios à saúde, incluindo potenciais propriedades antiinflamatórias.

Este vegetal de folhas verdes oferece um perfil nutricional abrangente, incluindo ferro, cálcio e magnésio. Está comumente associado à saúde óssea, produção de energia e vitalidade geral.

Além de sua versatilidade culinária, a couve-flor oferece uma variedade de antioxidantes e fitonutrientes que estimulam uma resposta inflamatória saudável.

Um tipo de microalga carregada com beta-caroteno e outros carotenóides, é reconhecida por apoiar a saúde da pele e proteger contra o stress oxidativo.

Tradicionalmente usadas na medicina chinesa, as bagas de goji são uma poderosa fonte antioxidante, potencialmente melhorando a visão, a saúde imunológica e a vitalidade geral.

Famoso por suas capacidades antioxidantes, o Açaí está frequentemente relacionado à saúde do coração, ao brilho da pele e à redução dos sinais de envelhecimento.

Entre as fontes mais ricas de vitamina C da natureza, a Acerola pode fortalecer o sistema imunológico, auxiliar na síntese de colagénio e melhorar a saúde da pele.

Além de estarem associados à saúde do trato urinário, os arandos fornecem antioxidantes poderosos que podem ajudar a proteger o coração e aumentar a vitalidade da pele.

Fornecendo uma variedade de vitaminas e antioxidantes, a groselha preta está associada ao aumento da função imunológica e ao suporte potencial à saúde ocular.

Valorizados pelo seu potencial para melhorar a visão noturna e a saúde ocular, os mirtilos também oferecem antioxidantes que combatem o stress oxidativo.

O extrato de alcachofra é rico em antioxidantes e tem sido tradicionalmente usado para apoiar a função hepática e a produção de bile. Seus benefícios potenciais também incluem o controle do colesterol, já que certos compostos da alcachofra podem ajudar a manter níveis saudáveis ​​de colesterol. Também pode apoiar uma digestão saudável e aliviar desconfortos digestivos ocasionais.

Famoso por suas propriedades protetoras do fígado, o cardo mariano contém um composto chamado silimarina, que possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Tradicionalmente usado para desintoxicação, apoia a saúde do fígado e protege-o de toxinas. Alguns estudos sugerem que também pode desempenhar um papel na regeneração das células do fígado.

A pectina, encontrada abundantemente nas maçãs, é uma fibra solúvel que nutre os probióticos, as bactérias benéficas do intestino. Esta ação probiótica pode ajudar a reforçar a saúde da flora intestinal, desempenhando um papel na digestão, no funcionamento do sistema imunológico e até na regulação do humor.

A casca de psyllium é uma fibra formadora de volume, conhecida por absorver água no intestino, facilitando os movimentos intestinais. A ingestão regular pode ajudar a manter um trato gastrointestinal saudável, reduzindo potencialmente o colesterol e estabilizando os níveis de açúcar no sangue após as refeições.

Além de sua aparência familiar nos jardins, o dente-de-leão é um potente remédio fitoterápico. Possui propriedades diuréticas, auxiliando no equilíbrio de fluidos, e tem sido tradicionalmente usado para apoiar a saúde do fígado. A planta também é rica em diversas vitaminas e minerais, principalmente potássio.

O gengibre, um alimento básico na medicina tradicional em todo o mundo, é frequentemente elogiado pela sua capacidade de combater náuseas e ajudar na digestão. Seus compostos antiinflamatórios, como o gingerol, também podem proporcionar alívio de dores nas articulações e desconforto muscular.

A raiz de alcaçuz tem um amplo espectro de benefícios potenciais, desde acalmar problemas gastrointestinais até apoiar a saúde respiratória. Seus compostos, como a glicirrizina, possuem propriedades antiinflamatórias e estimulantes do sistema imunológico. No entanto, o consumo excessivo pode levar ao aumento da pressão arterial, por isso a moderação é fundamental.

Essas proteínas especializadas aceleram a decomposição dos alimentos em nutrientes absorvíveis. Amilase: Tem como alvo amidos e carboidratos, convertendo-os em açúcares mais simples. Protease: Decompõe proteínas complexas em aminoácidos, auxiliando na absorção eficiente. Lipase: Essencial para a digestão de gorduras, quebra as gorduras em ácidos graxos e glicerol. Celulase: Ajuda a digerir as paredes celulares das plantas, liberando nutrientes da matéria vegetal. Lactase: Atua especificamente sobre a lactose, prevenindo desconfortos em indivíduos intolerantes à lactose.

A casca interna do olmo forma um gel calmante quando misturada com água. Essa mucilagem pode revestir o revestimento do estômago e dos intestinos, aliviando potencialmente o desconforto digestivo e condições como refluxo ácido.

Esses microrganismos benéficos colonizam o intestino, mantendo um equilíbrio saudável da flora. Lactobacillus acidophilus: Frequentemente encontrado em alimentos fermentados, este probiótico pode ajudar a digerir a lactose e pode desempenhar um papel na prevenção e redução da diarreia. Bifidobacterium bifidum: Vital para manter uma barreira intestinal saudável, ajuda a afastar patógenos nocivos e apoia a saúde digestiva geral.

A lecitina é uma gordura essencial para as células do corpo. A lecitina de girassol é valorizada como um emulsificante natural em alimentos e suplementos e pode apoiar a função neurológica, promover níveis saudáveis ​​de colesterol e auxiliar no processo de quebra de gorduras corporais devido ao seu conteúdo de fosfatidilcolina.

O extrato de chá verde vem da planta Camellia sinensis e é rico em antioxidantes chamados catequinas. O mais ativo e abundante deles é o EGCG, ligado à saúde metabólica, melhora da função cerebral e potenciais efeitos protetores contra doenças cardíacas e câncer. Também é conhecido por promover a oxidação da gordura.

Brahmi, também conhecido como Bacopa monnieri, tem uma longa história na medicina ayurvédica. Acredita-se que esta erva melhora a função cognitiva, a memória e a adaptação ao estresse. Estudos recentes começaram a confirmar seus efeitos nootrópicos e benefícios potenciais para a modulação de neurotransmissores.

Outra pedra angular da medicina ayurvédica, Ashwagandha é uma erva adaptogénica conhecida por ajudar o corpo a controlar e se adaptar ao stress. Também pode aumentar a função imunológica, estimular o equilíbrio nos níveis hormonais, melhorar o humor e potencialmente aumentar a resistência e a resistência.

O extrato de sálvia é conhecido por seus atributos de aprimoramento cognitivo e tem sido tradicionalmente utilizado por suas potenciais capacidades de aumento de memória. Além disso, a sálvia possui qualidades antioxidantes e antiinflamatórias, que podem melhorar a saúde geral.

O Panax ginseng, frequentemente apelidado de ginseng coreano ou asiático, é apreciado pelas suas propriedades adaptogénicas. Acredita-se que revigora os níveis de energia, reforça a função cognitiva, reforça a saúde imunológica e promove uma resposta equilibrada ao stress físico e emocional.

Para não confundir com a noz de cola, a Gotu Kola é fundamental na medicina tradicional chinesa, indonésia e ayurvédica. Tem a reputação de melhorar a saúde da pele, acelerar a cicatrização de feridas e elevar a função cognitiva. Alguns acreditam que ajuda a aliviar os sintomas de ansiedade e fadiga.

Rhodiola Rosea: Uma erva adaptogénica robusta, floresce em climas exigentes e altitudes elevadas. É elogiado por sua capacidade de ajudar o corpo na adaptação ao stress físico e mental. Muitos consumidores notam maior resistência, humor e concentração após a ingestão.

Estes constituem um grupo de poderosos antioxidantes localizados principalmente nas frutas cítricas. Eles apoiam a saúde cardiovascular, facilitam a absorção de vitamina C e podem possuir qualidades antiinflamatórias. Eles também estão implicados na preservação da integridade estrutural dos vasos sanguíneos.

Os cogumelos shiitake, embora sejam delícias culinárias, também oferecem potenciais vantagens para a saúde. Eles abrangem compostos que podem reforçar a função imunológica e a saúde cardiovascular e estão sendo pesquisados ​​por seus atributos antivirais e anticancerígenos.

Predominantemente localizado na casca das uvas e de certas frutas silvestres, o resveratrol é um polifenol que chamou a atenção por seus potenciais benefícios antienvelhecimento, antiinflamatórios e cardiovasculares. Alguns estudos sugerem que pode reforçar a função cerebral saudável e oferecer proteção contra determinados tipos de cancro.

Proveniente do fruto da roseira, a rosa mosqueta é abundante em vitamina C e outros antioxidantes. É postulado que melhora a saúde da pele, oferece vantagens antiinflamatórias e potencialmente apoia a saúde e a agilidade das articulações.

Os grãos de cacau, precursores do chocolate, são carregados de polifenóis benéficos. Esses compostos oferecem qualidades antioxidantes, podem reforçar a saúde cardiovascular e melhorar o humor e a função cognitiva.

Uma erva empregada na medicina tradicional chinesa, o astrágalo é famoso por seus efeitos de reforço imunológico e anti-inflamatórios. Também pode defender a saúde cardiovascular e oferecer benefícios anti-envelhecimento.

Este composto de ocorrência inerente funciona como um potente antioxidante. Distingue-se pela sua solubilidade tanto em água como em gordura, possibilitando seus efeitos em diversas regiões do corpo. Também pode defender a funcionalidade nervosa saudável e ajudar na regulação dos níveis de açúcar no sangue.

O extrato de semente de uva é abundante em complexos oligoméricos de proantocianidina (OPCs) reconhecidos por seus robustos atributos antioxidantes. Pode reforçar a saúde cardiovascular, melhorar a aparência da pele e evitar o estresse oxidativo.

Derivado principalmente de leveduras e fungos, os beta glucanos são conhecidos por suas propriedades imunomoduladoras. Eles supostamente revigoram o sistema imunológico e podem oferecer um escudo contra infecções.

O alecrim, além de ser uma erva perfumada, também apresenta potenciais vantagens para a saúde. Seus compostos podem oferecer benefícios antioxidantes, antiinflamatórios e de aprimoramento cognitivo. Alguns estudos também sugerem seu potencial no fortalecimento da saúde do cabelo e da pele.

A coenzima Q10 é um composto inerentemente presente no corpo, fundamental para a geração de energia no nível celular. Também funciona como antioxidante. Com a idade, os níveis de CoQ10 podem diminuir, pelo que a suplementação pode ser benéfica, especialmente para a saúde do coração e o vigor da pele.